多喝羊奶多运动多喝羊奶预防流感
导读：
流感易攻击免疫力低下人群 专家:多喝奶多运动 流感让人们又开始更加关注自身健康。从提高自身免疫力的角度讲，坚持每天适当的运动锻炼和合理饮食，都非常必要。利用合理饮食促
流感易攻击免疫力低下人群 专家:多喝奶多运动
流感让人们又开始更加关注自身健康。从提高自身免疫力的角度讲，坚持每天适当的运动锻炼和合理饮食，都非常必要。利用合理饮食促进机体健康，增强机体免疫力，首先应注重平衡膳食，结合自己实际的饮食情况调整膳食结构，先补缺口，比如我国居民整体膳食结构中缺乏奶和奶制品摄入，所以首先应适当增加奶制品摄入。
羊奶中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白和溶菌酶等具有保健功能的微量成分，其中，免疫球蛋白可提高人体免疫力，溶菌酶则有抑菌、抗病毒的免疫作用。
羊奶增强体质、提高免疫力的营养价值带动了市场销售，奶制品开始走俏。专家说多喝羊奶能补充蛋白质，增强抵抗力，所以最近消费者对羊奶的购买量明显增加。
羊奶被誉为自然界最接近完美的食物，对于改善营养与健康具有非常重要的作用。从营养、吸收率等几方面综合来看，羊奶都是增强体质和免疫力最好的食品之一。尤其是目前更应提倡科学饮奶，而且当前羊奶的安全和品质都有显著提高。
除了补充适当的奶制品外，还要把运动看做和吃饭一样，吃饭要天天吃，锻炼也一样，有时间吃饭、有时间睡觉，你就应该有时间运动，这是保持健康的关键。免疫力的增强不是一蹴而就的。养兵千日，用在一时，只有长期坚持适量运动和合理营养，才能增强体质，以便在流感袭来时‘有备无患’。
