健康过大年，羊奶少不了

 

　　生活和工作压力大的人喝羊奶，往往会有许多好处。

　　一、缓解精神紧张，稳定精神状态。在羊奶中，镁和钙的含量非常丰富，镁和钙都被称为抗压力矿物质，是缓和精神紧张，稳定精神状态不可缺少的矿物质。长期饮用羊奶，可在不知不觉中消减压力。

　　二、缓解精神压力，调理精神疲劳。羊乳中含丰富的泛酸、尼克酸，对精神压力很大的现代人而言，泛酸、尼克酸是不可缺少的营养素，人体承受压力时，泛酸，尼克酸能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力。同时，泛酸，尼克酸也是分解乙醇（酒精）不可却少的营养素，饮酒前喝杯羊奶具有益胃护肝的功效。

　　三、镇定安神，有助睡眠。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用，会更好的有益睡眠。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积，即使爱美的女士也不用担心它会对身材造成困扰。
 

 

　　四、舒缓情绪，使人产生愉悦。甜味会给人心情带来一种放松与愉悦，人常说的爱吃甜食的人脾气好，就是因为甜食中得甜会缓解人的精神压力，舒缓情绪。心情不好时，大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜味可以快速满足这个需求。羊奶中富含深厚的甜味，吃下去后会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。这也是为什么羊奶也可以在放松人的精神之余，为人带来愉悦感的重要原因。

 

　　生活压力、工作压力，这是我们无法避免的，面对这些，我们只能调整自己的心态，以积极乐观的态度面对每一次的压力，然后坚持每天一杯羊奶粉，让羊奶来帮忙安神静心，从而缓解自己心中那日渐增长的压力，让自己生活的更加舒心与安逸！