商场里的三种牛奶，可能并不是你想要的牛奶！

牛奶因为它饮用的方便性，营养充足且助消化吸收。广受大家的喜爱，无论男女老少，都会选择每日饮用一杯牛奶，来获取身体所需的营养。

我国科学家表明：国人需要每日摄取350克的乳制品、而在购买牛奶的时候很多人担心购买到“假牛奶”不知道如何挑选牛奶。　

1、含乳饮料

含乳的饮品，大多数人都感觉是牛奶的一类，可是这类牛奶实际上仅仅是饮品。

由于这类饮品的主要成分是水，根据水兑上甜味的防腐剂而构成的饮品。这类饮品不仅是营养成分低，里边的糖份还高，不但没有营养成分，还会非常容易变胖。

2、早餐奶

早餐奶在开展宣传策划的情况下，常常要说里边加上了许多的谷类、燕麦片等的化学物质，因此很合适搭配早餐，而且价钱也会比一般的牛奶贵一点。

但实际上早餐奶里边更是加上了许多的糖、蔬菜水果化学纤维、谷类，尽管看起来营养成分很充足，但里边的“真牛奶”的营养成分却被压榨了。

3、调制乳品

调制乳是一种以纯牛奶为原料，里边再加糖、山梨酸这些的化学物质得出的。

像常见到的花生奶、大枣奶等全是奶制品，可是这里都加上了很多的防腐剂，造成牛奶的营养外流。

因此，奶制品实际上也不可以算作牛奶，多喝也难以填补人体需要的营养成分。　

买牛奶时留意多看看四个数据信息

1、出厂日期、储存日期

牛奶是有一定的保存期，可是有的人却觉得保存期越少的牛奶里边带有的添加剂越少，喝起来更有营养成分。

可是实际上不是这样的，全部的牛奶里是不带有添加剂的，而保存期的不一样是由于牛奶在制作的全过程中，除菌的方法和水平有关联。

2、营养元素

国家行业标准杀菌乳中的蛋白，最少含量是2.9克每一百毫升。

在看牛奶的营养成份的情况下，留意看每100克的牛奶中的蛋白质含量是不是超过2.9克，若是超过那便是真牛奶，就可以安心选购。　

3、看本身的要求

牛奶并不是每个人都能喝的，且要依据每一个人的追求去挑选牛奶。大多数不愿摄取过多的脂肪的人，可以选择低脂肪的牛奶或是是脱油的牛奶会比较好。

如今的牛奶的类型也在对于各种各样群体，有各式各样的牛奶可提供选择。因此，在选购牛奶的情况下一定要留意选合适自身的。　

4、成份里边是不是有生牛乳

在选购牛奶的情况下，实际上只看原料和成份就可以了，真牛奶的成份是生牛乳，换句话说是刚从牛的身上挤的奶，这类牛奶的营养使用价值很高，特别适合长身体的小孩食用。。　

总的来说，纯乳制品才算是实际意义上的“牛奶”，在选购牛奶的情况下根据看名字、蛋白质含量及其成分表来协助自身挑选真牛奶。

牛奶带有丰富的蛋白、钙，B族维生素、维生素D，对身体每个环节的生长发育的益处多多。