养胃、美颜、助眠……羊奶的食疗作用竟然这么多

随着生活节奏的加快，人们都或多或少有些小毛病，肠胃不适、失眠多梦等等带给身体带来了困扰。去医院看医生，未免觉得太小题大做，但又放心不下，往往很多人会选择用食疗的方式来改善。食疗是中国人的传统习惯，通过饮食调理身体，达到治疗的效果。
 

羊奶就具有非常不错的食疗功效，《本草纲目》记载，“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”，中医一直把羊奶看做食疗佳品。现代医学讲究表明羊奶对肠胃疾病、糖尿病有治疗和促进康复的作用。

1、羊奶是天然的肠胃养护剂

羊奶性温和，且于牛奶相比，则略偏碱性。这对于胃酸或胃溃疡患者来说十分的有益，可以中和体内分泌过多的胃酸，来缓解不适的症状。其次，羊奶中的上皮细胞生长因子（EGF）可对胃粘膜进行更好的修复，修护肠胃问题，养护肠胃健康。

此外，羊奶的蛋白质比牛奶蛋白质更小、更柔软，在胃中酸化过程中凝乳更易碎，这会使胃蛋白酶更容易消化它。

2、糖尿病患者饮用羊奶也有好处

《本草纲目》提到过羊奶可以治疗“消渴症”，即糖尿病。

现代医学证明羊奶确实含有对治疗糖尿病有益的类胰岛素生长因子，可以促进胰腺功能的恢复，长期饮用对胰岛素非依赖型糖尿病（II型糖尿病）具有较好的疗效。

3、喝羊奶预防骨质疏松

羊奶的钙含量是母乳的3.6倍，是牛奶的2倍。不仅如此，羊奶中富含丰富的维生素D，能促进钙质的吸收，羊奶中的免疫活性球蛋白能很好地弥补成人骨骼中缺失的蛋白质，帮助增加骨骼韧性，预防骨质疏松。

4、羊奶对美颜有一定功效

《魏书》记载“常饮羊奶，色如处子”。

羊奶中富含独特的EGF上皮细胞生长因子，EGF被誉为“美丽因子”，EGF因子可以促进细胞新陈代谢，修补受损肌肤，让皮肤焕发新生命力。

5、羊奶具有助眠功效

羊奶中含有烟酸（维生素B5）等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇定安神作用，改善睡眠质量。
 

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