冬季温补食材多 羊奶一杯暖心窝

冬季，因为受到冷空气的刺激，肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾功能减弱的现象十分明显。今冬如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。

注意“多甘多暖”甘味能滋补脾胃。但所说的甘味，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。

“暖胃”食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。最常见的暖胃食材除了家庭常用的健胃材料如鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。例如山药：具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。板栗：性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

羊奶不妨是您最好的选择，宝宝还在喂奶期?没有时间整理食材?没关系，一杯羊奶温暖一冬!羊奶拥有“温补”特性性，很多营养学家指出：羊奶尤其适宜秋冬进补。中医也认为：羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果，因此，常常有喝羊奶不怕冷的说法，冬季常应用羊奶可以起到很好的温补作用!