喝羊奶的好处和坏处 羊奶的营养物质更加高

牛奶富含有丰富营养物质，但是其实羊奶的营养物质更加高，远远超过了牛奶。羊奶的蛋白质就比牛奶更加小，更加有利于人体的吸收。喝羊奶的好处和坏处是什么？

喝羊奶的好处和坏处1

一、羊奶的营养价值

羊奶的蛋白质非常高，有百分之三之多，还有人体需要的基本氨基酸。羊奶在胃酸的分解下变成絮状的小颗粒，非常好被吸收。羊奶中的脂肪含量极低，大量的矿物质让羊奶成为比牛奶价值更高的奶制品。

二、喝羊奶的好处

喝羊奶除了可以帮助补充各类营养物质外，羊奶的温甘类食物。可以该是气虚血弱的症状，对于身体久病而不好转等问题都能够直接帮助改善。羊奶能够帮助病人恢复体力，还可以解虫毒。

三、喝羊奶的坏处

第一、导致肥胖。羊奶的营养非常高，再加上温补润养的作用，极有可能会加重身体的肥胖，而且会助长湿气，从而早上水肿。

第二、导致上火。热病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是温热性食物，食多了会导致身体发热不适。

第三、加重妊娠胎动，损伤胎气。

蓝莓浆果就是平时人们常吃的蓝莓，它是一种美味的浆果，能为人体补充丰富营养，而且能提高身体的抗衰老能力，蓝莓浆果的功效与作用还有很多，接下来我会做详细介绍，能让大家知道吃蓝莓浆果的有好处有哪些。

蓝莓浆果的功效与作用

1、预防癌症

预防癌症提高人类身体的抗癌能力是蓝莓浆果的重要功效，因为蓝莓浆果中含有丰富的花青素，这是一种重要的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，并能增强人体自身抗炎能力，经常吃蓝莓浆果能有效降低癌症发病率。

2、提高记忆力

蓝莓浆果还能提高人体记忆力能增强人类大脑功能，因为它含有的花青素在进入人体后能营养脑神经，提高脑细胞活性，而它含有的维生素和微量元素还能增强人类大脑的抗氧化能力，可防止记忆力减退。

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喝羊奶的好处和坏处2

喝羊奶的禁忌

（1）不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

（2）不高温蒸煮

煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。

（3）不加糖煮羊奶

在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。

（4）羊奶不要隔餐喝

羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。

（5）不和豆浆一起煮

豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。

（6）羊奶不要储存在保温瓶中

在加热羊奶后，要及时的饮用，不要把羊奶装在保温瓶中，那样容易导致大量的细菌繁衍，饮用之后容易产生不适感。

（7）羊奶不要跟药一起同食

喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。

（8）羊奶的禁忌人群

急性肾炎、肾功能衰竭患者不适宜喝羊奶，会加重肾脏的负担；慢性肠炎、腹部手术患者也是不宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合。