冬天喝羊奶的好处与注意事项？

来源：编辑：yangru 时间：2020-11-23

导读：为了让自己的身体得到温补，一定要在冬季摄入足够的维生素。不过说到温补，当然首先想到的是羊奶的温补食疗功效了。《本草纲目》 258页记载：羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚

为了让自己的身体得到温补，一定要在冬季摄入足够的维生素。不过说到温补，当然首先想到的是羊奶的温补食疗功效了。《本草纲目》258页记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

1、驱寒储温，让身体暖起来

中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。秋冬常饮羊奶，气血足，自然不怕冷。羊奶的营养价值很高，富含优质蛋白质、天然乳钙和维生素，高效补充人体所需营养，帮助身体消除寒冷。

2、促进代谢，增强抵抗力

南北方的冬天各有差异，但雾霾都比较严重，感冒、咳嗽等上呼吸道感染症状，在冬天尤为常见，冬季更是肠胃疾病多发的时节。

家里大人感冒咳嗽，不仅影响工作生活，还会传染家中孩子，学生感冒咳嗽更是影响学习效率，令家长心急如焚。

羊奶中含有丰富上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、咽喉、血管、肠胃等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒的能力和养护肠胃，减少疾病的发生。

羊奶中含有比牛奶更加丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等成分，而且因为脂肪分子小，能被人体直接吸收，其吸收利用率高达90%以上。秋冬如果能每天喝两杯羊奶，很快能够恢复身体健康，增强免疫力，把夏天丢失的都补回来。

3、滋润皮肤，缓解秋冬皮肤干燥

秋冬时节，皮肤易干燥，除了日常的表皮补水，大家也可以通过喝羊奶来增强皮肤活性，当然也可以用鲜羊奶来湿敷，实现由内而外的护肤养颜，缓解皮肤干燥。

羊奶中的EGF因子被誉为“美容因子”，是很多护肤品中的必备成分，当然每日喝鲜羊奶能起到更好的效果，男女老少都可以饮用哦~