就想问下冷不冷，还是来杯羊奶暖暖

　立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢。因此，立冬养生着眼于“藏养”。民间有“立冬补冬”的习俗，人们在这一天进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。北京立冬吃饺子，天津吃窝瓜。南京吃生葱，台湾吃“羊肉炉”。

　　立冬后补肾为先，但进补不宜过于燥热，应以清补甘温为主，羊奶就是不错的选择。中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有助于冬季的温润补虚养血。在《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气;在《食医心鉴》中同样有记载：“羊奶益肾气，强阳道，对体虚之人，无论何种病症皆宜，即使健康之人，服之亦可增加体质”。小孩、孕产妇、老人、身体虚弱的人，都非常适合饮用羊奶。

　　养生专家也建议大家多喝羊奶以保健、养肾，归其原因如下：

　　1、补充蛋白质

　　羊奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体必需的营养，尤其是肾脏功能稍弱的人群，其体内蛋白质较为缺乏，常饮羊奶有益健康。

　　2、肾脏无负担

　　粗大的蛋白分子会给肾脏增加负担，羊奶的分子很小，仅为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，温补肾气。

　　3、提高免疫力

　　羊奶中含有母乳中特有的EGF因子，它可以提高人体的免疫力，减少疾病的发生。

　　4、暖肾又安神

　　在秋冬季节，很多人都会出现腰酸、失眠、手脚冰凉的症状，而羊奶温补、安神的特性则最适合这一类人群，是理想的护肾、御寒的营养品。

　　5、营养全面

　　羊奶中含有丰富矿物质、维生素，以及多种营养物质，它可以整体调理我们的身体状况和肠胃功能，起到良好的保健、养生的作用。