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新年大吃大喝,肠胃不好了,怎么办?

来源:卡莱乳业 编辑:暧羊羊 时间:2020-01-13
导读: 卡莱乳业羊奶粉能更好的缓解胃部蠕动压力,因此羊奶粉除了含固有的羊奶功效还添加了一些助力成分,也是不错的胃部养生选择。

农历新年将至,中国人讲究逢年过节合家团圆,亲朋好友间见面自然少不了饕餮一顿,鸡鸭鱼肉山珍海味轮番上场,是嘴巴贪欢的闪亮时刻。

然而这高脂肪、高蛋白的一餐餐下来,对于胃来说却是不小的负担,特别是慢性胃炎患者,若稍不注意,更是容易在这期间引起病情反复,出现不适症状。

我们的健康,是从“肠”开始计议的。尽量让肠道保持愉快地工作。“肠道”老化,将会直接影响身体健康,是时候关注和改善我们的肠道健康了!

检查你的“肠道年龄”

肠道像是人的第二大脑,肠道健康与我们人体的健康密切相关。

日常生活中,常有朋友抱怨最近食无味、寝无时,排便不畅、心情不爽,就连皮肤也看起来暗淡不透亮,这时需要提醒她特别注意“肠道”健康。

读懂你的肠道

快节奏的生活,丰富而百变的餐饮食物,使我们的肠道负担越来越重,“表情”自然好不到哪儿去,而亚健康的状态也会随之影响我们的肌肤状态。

外调内养肠年轻

白领女性也要特别注意养成健康的生活方式,避免过度熬夜,及时消解不良情绪,每天适当进行体育锻炼,如游泳、跑步、做健身操等,这些健康有益的活动都有助于保持“肠道年轻”。

肠道也需排毒才能身体健康

有研究资料表示,这些毒素残留物的厚度可达5-7厘米,厚且硬,像轮胎似地囤在肠道内。长此以往,不仅会影响肠道蠕动和排泄,更会严重影响皮肤表层的状态。肠就像是我们的肌肤,也需要定期地做护理和修复。

肠道保养,常吃肠健康

1、规律的饮食作息

不仅有利于肠道健康,更有助于让我们的肌肤保持好气色!医学研究证实羊奶胃肠炎、肺病、肾病、肝病等有治疗和促进康复作用羊奶中含有烟酸(维生素B5)等助眠安神物质,睡前半小时饮用一杯,具有一定的镇静安神作用。

2、睡前不要饮食过量

如果加班回家后实在觉得饿,就吃个水果或喝一杯温热的牛奶。

3、热水泡脚

晚上睡前用精油热敷足底能改善肠道吸收功能。

4、多吃水果、粗粮以及益生菌

膳食纤维不仅促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。

5、保持愉悦的心情

接受自己,每天多一点地爱自己,做好肌肤护理的同时为肠道做好屏障,让肠道动起来,让健康随身行。

俗话说“肠年轻肠健康”,爱面子不如爱肠子!正值冬季进补时节,加上临近年底聚会众多,不少人食欲旺盛,面对各色各样的美食更是难以把控。

责任编辑:暧羊羊
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